Soal & Jawaban PJOK Part I

1. Hal yang harus ditekankan dalam senam ritmik adalah kontinuitas gersk, kelenturan tubuh, dan irama hitungan
2. Gerak ayunan dengan tangan dapat dilakukan denagn dua cara, yaitu satu tangan dan dua tangan
3. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah biasa
4. Hal-hal yang harus ditekankan dalam senam irama adalah irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
5. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan efisiensi kerja jantung
6. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot pergelangan kaki
7. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut lompatan
8. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan indah dan lentur
9. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah rapat
10. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini merupakan bentuk langkah rapat
11. Di samping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan keterampilan gerak dasar
12. Ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut menekuk. Gerakan ini merupakan bentuk ayunan dua lengan depan belakang
13. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus ke depan. Gerakan ini merupakan bentuk ayunan dua lengan depan belakang
14. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap anjur kiri
15. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan
16. Orang dikatakan memiliki kebugaran jasmani yang baik, apabila setelah melakukan aktivitas, diperoleh tanpa mengalami kelelahan yang berarti
17. Makin tinggi tingkat kesegaran jasmani seseorang, makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya
18. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera olahraga
19. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu hambatan disebut kekuatan
20. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut kecepatan
21. Faktor utama yang menentukan kelentukan seseorang adalah persendian dan anatomi tubuh
22. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh derajat kebugaran jasmani
23. Tujuan dan fungsi dari latihan push-up adalah melatih kekuatan otot lengan, dada, dan bahu
24. Seseorang akan memiliki kekuatan daya tahan secara intensif apabila berlatih selama 6-8 minggu
25. Kesegaran jasmani sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk menghadapi aktivitas sehari-hari
26. Latihan daya tahan otot dengan cara curl dilakukan dengan berdiri tegak
27. Gerakan yang dilakukan dengan cara berbaring di atas bangku, sementara beban berada di atas dada disebut bench press
28. Dalam permainan sepak bola dengan pola penyerangan 3-2-5 terdiri atas tiga pemain belakang, dua pemain tengah, lima pemain depan
29. Untuk memperoleh kemenangan dalam suatu pertandingan, suatu tim sangat memerlukan kerja sama tim
30. Taktik penyerangan dalam sepak bola bertujuan mencari peluang untuk menciptakan gol
31. Sistem penyerangan pada permainan bola voli adalah 4 sm:2 su berarti memakai 4 smasher dan 2 set upper
32. Sistem penjagaan man to man marking adalah sistem yang menjaga pemain lawan oleh satu pemain
33. Pemain bulu tangkis pada permainan ganda, lapangan terbagi menjadi dua bagian sama besar disebut sistem side by side
34. Membuat variasi dalam melakukan smash bola voli bertujuan sulit diantisipasi lawan
35. Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah dalam softball dinamakan groundball
36. Pada permainan softball pukulan yang dilakukan di mana bolanya tidak bergulir jauh dinamakan bunt
37. Jenis taktik sistem permainan ganda dalam bulu tangkis yang menempatkan posisi pemain menjadi dua bagian yang satu di depan dan satu di belakang adalah sistem front and back
38. Pada permainan softball jika pertandingan sangat ketat, maka regu sebaiknya menggunakan taktik sacrifice fly
39. Hal-hal yang harus dihindari dalam perlombaan tolak peluru adalah usahakan gerakan yang cepat dan menjangkau jauh dari kaki kanan
40. Tujuan dari taktik penyerangan pada beladiri pencak silat adalah mematahkan pertahanan lawan
41. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah panggul
42. Posisi badan saat akan melakukan mengguling kebelakang yang benar adalah membelakangi matras
43. Sikap akhir guling ke belakang pada umumnya adalah jongkok
44. Handstand harus dilakukan di alas yang keras karena memudahkan tangan untuk bertumpu
45. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan
46. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas
47. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbangan
48. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus lurus ke atas
49. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah tidur terlentang
50. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan disebut gerakan handstand
51. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan kayang
52. Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin 
53. Gerakan memutar badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik dan tangan sebagai tumpuan disebut sikap lilin
54. Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan. Hal ini disebabkan renang mampu menumbuhkan percaya diri
55. Semua gaya dalam renang didasarkan pada prinsip gerakan lengan dan kaki
56. Gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dimulai saat ujung jari tangan menyentuh air
57. Pengambilan napas dilakukan dengan mulut dengan tujuan mempercepat waktu pengambilan napas
58. Posisi tubuh ketika melakukan renang gaya punggung adalah telentang
59. Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang adalah gaya anjing
60. Berikut ini saat yang tepat untuk pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah ketika mulut berada di atas permukaan air
61. Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan recovery tangan
62. Pendorong utama untuk bergerak maju dalam renang gaya bebas adalah gerakan kaki
63. Pernapasan renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke arah depan
64. Posisi badan dalam renang gaya bebas adalah sedatar mungkin dengan air
65. Gerakan kaki untuk renang gaya punggung adalah bergantian ke atas dan ke bawah 
66. Organisasi renang di Indonesia adalah PRSI
67. Gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah buka dan tutup
68. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan disebut narkotika
69. Efek samping narkotika bagi tubuh adalah menimbulkan rasa kantuk atau tidur yang mendalam
70. Kepala Badan Narkotika Nasional (BNN) di angkat dan diberhentikan oleh Presiden
71. Tanaman ganja dikenal dengan nama lain, yaitu mariyuana
72. Untuk mengatasi kecanduan narkotika, salah satunya adalah direhabilitasi 
73. Faktor yang memengaruhi penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja adalah pengaruh lingkungan
74. Pada umumnya yang menyalahgunakan obat adalah remaja
75. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah kondisi badan lemah
76. Apabila seseorang kecanduan narkotika perasaan yang dialaminya adalah cemas dan gelisah
77. Faktor-faktor yang dapat mendorong seseorang memakai narkoba adalah suka menyendiri
78. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah mengerti bahaya obat-obatan
79. Saat melakukan gerakan guling ke belakang, bagian tubuh yang mengenal matras terlebih dahulu adalah panggul
80. Pemain sepak bola yang mendapat penjagaan ketat dari pemain bertahan lawan adalah striker
81. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan disebut man to man
82. Pemain sepak bola yang menempati posisi tengah dinamakan gelandang
83. Sistem permainan 4 - 4 - 2 dalam sepak bola menggunakan pemain tengah 4 orang
84. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai penempatan pemain
85. Siasat yang dilakukan oleh butter dalam permainan softball adalah mencuri base
86. Dalam permainan softball, apabila ada pelari pada base 1 dan 2 maka bunt diarahkan pada base tiga
87. Taktik penyerangan dalam permainan softball disebut juga offensive strategy
88. Kelincahan sangat berkaitan dengan postur tubuh
89. Sebelum melakukan gerakan meroda terlebih dahulu harus menguasai gerakan handstand
90. Pemain bulu tangkis pada permainan ganda, lapangan terbagi menjadi dua bagian sama besar disebut sistem side by side
91. Membuat variasi dalam melakukan smash bola voli bertujuan sulit diantisipasi lawan
92. Berikut ini jenis narkotika golongan II adalah morfin
93. Hasil tolakan peluru dari seorang peserta dinyatakan gagal, jika peluru tidak keluar sektor lingkaran
94. Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan gaya o'bryan
95. Untuk mencegah penyalahgunaan narkoba terhadap diri sendiri, yaitu dengan mengisi waktu luang dengan kegiatan positif
96. Organisasi berikut yang bergerak dalam menangani narkoba adalah Badan Narkotika Nasional